AYURVEDA

アーユルヴェーダという言葉を初めて聞いた方もいるかもしれませんね。
日本ではエステで認知が広まっているアーユルヴェーダですが、実は5,000年の歴史がある世界3大伝統医学の1つです。身体だけでなく、心のバランス、生き方など、私達が幸せに生きるための知識を与えてくれるのがアーユルヴェーダです。

アーユルヴェーダは、WHO（世界保健機構）によって予防医学として認められています。
古代インド発祥の伝統医学です。サンスクリット語のアーユス(生命)とヴェーダ(知識・科学）という２つの意味があり生命の科学として伝えられています。

西洋医学が病気の治療に特化していることと異なり、アーユルヴェーダでは「健康を増進させ予防する」点が西洋学と異なる点です。
ですから、私達が日々取り入れられる健康法がたくさん紹介され、常日頃から自分の体を観察する大切さを教えてくれています。治療が必要になる病気になる前に予防できることはたくさんあるんですね。

「正しい食事・正しい睡眠・正しい性生活」

私達の生命を支える三本柱で、それぞれ生まれ持った体質や住んでいる土地の気候、年齢に応じて正しく行うことで私達の健康は維持することができ、さらに健康を増進することができるようになります。

アーユルヴェーダの特徴といえば「ドーシャ」と言われる3つのエネルギー（火・風・水）から私達の体と心の状態を読み解く体質診断があります。

私たちは、必ずこの3つのエネルギーを持っています。この割合や優位なドーシャが変わるります。100人いたら100通りのバランスがあります。そして、このドーシャのバランスが良いと、その人の良さがより輝いて健康で幸せに生きることができるようになります。

アーユルヴェーダでは、食事の取り方や消化について詳しく述べられています。
私達の日々の食事が身体だけでなく、心にも影響を与えるからなんですね。

何を食べるか？の前にどのように食べるのか？

自分の消化力や季節、時間、これらの変化にも私達が耳を傾けられるようになると、何を食べたらいいのか？それらが自然とわかっていきます。

私がお伝えするアーユルヴェーダは、決してストイックなものではなく、ただ自分の心と身体、そして消化力に耳を傾けられる自分になることが一番大切だと思っています。

そうすることで、無理なく自然と日常にアーユルヴェーダの知恵を活かすことができるようになりますよ。