あ〜しんどい！辛さから抜け出す３つのポイント
なんかしんどい。うまくいかないんだろう。こんな風に感じることありますよね。
そんな時こそ、自分を見つめるチャンス！！うまくいかないことばかりに目を向けずに自分のことを少し振り返ってみましょう！
POINT 1 自分に優しく
辛い時に自分を責めていませんか？？辛い時こそ、あなたの大切な人に声をかけるように自分にも声をかけてあげましょう。
「もう十分がんばっているよ」
「大丈夫だよ」
「泣いてもいいよ」
あなたの友達が悩んでいるのに、もっと頑張れ！ちゃんとやりなよ！なんて言えないですよね。それと同じ。きっと、相談に乗る時には本気で「もう十分がんばっているよ！」って思って声をかけていると思います。
つらい時のあなたも同じ。もう、十分がんばっているんですよ。自分にも優しい言葉をかけてあげましょうね。
POINT 2 ライフスタイルを見直す
うまくいかない時に、自分のこころばかりに目を向けていませんか？
実は、あなたのライフスタイルによってつらい状態を引き起こしている可能性があります。。
頑張りすぎて、キャパオーバーになるだけでなく、あなたの生まれ持った質のバランスが崩れていきます。バランスが崩れると、考えなくてよい不安感や心配事が現れます。
うまくいかない時こそ、自分の体に目を向けることは大切です。
一番簡単にとりいれられるのが、早寝早起き。
つらいと寝れなくなる。。。なんて人は、瞑想ができなくても呼吸を整えることからOK ！
22時頃に布団に入って、好きな香りをかぎながらゆっくりと呼吸をしてみましょう。心がほぐれていく感覚がわかると思いますよ。
POINT 3 逃げてもいいよ
つらい時は自分を客観的に見れなくなったり、なぜかもっと頑張ろうとしてしまう。
そうではなく、もっと自分に優しくしていいんです。そして、抱えている違和感を見逃さないことが大切。
◆人間関係が辛ければ・・・その人からそっと離れる。
◆職場が辛ければ・・・辞めて環境を変えるって大事。
なんでも無理して付き合ったり、頑張り続ければ良いってものでもない。自分を守るために、離れたり、辞めたりするのはOK！！その決断をする勇気が少し必要かもしれないけど、その先にちょっと成長した自分がいるはずですよ
つらい時は八方塞がりのような感じがしますが、必ず抜けれる道がある。
その道を見つけるには、まず自分に優しく。そうすることで、道が必ずみつかります。
逃げてもいいし、責めなくてもいい。あなたが生きやすい道を進んでくださいね。
